Möchtest du dir und deinem Körper etwas Gutes tun? 

Pilates, die sanfte Trainingsmethode kombiniert Körperbeherrschung, Atmung und Konzentration zu einem ganzheitlichen Workout, das Körper und Geist gleichermassen stärkt. 

Gekräftigt wird der ganze Körper vom Nacken über die Schultern, Arme, bis runter zu den Beinen und Füssen. Ein besonderer Fokus gilt den tiefliegenden Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden. 

Durch die langsamen, kontrollierten Bewegungen ist Pilates besonders gelenkschonend. Das macht es ideal für Menschen mit Rückenproblemen oder nach Verletzungen. Gleichzeitig eignet es sich als Ergänzung zu anderen Sportarten – sogar Leistungssportler integrieren Pilates inzwischen in ihr Training. 

Studien zeigen: Pilates lindert Rückenschmerzen, optimiert die Körperhaltung und verbessert die Beweglichkeit und die Balance. All diese Faktoren wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und lassen einen neue Energie für den Alltag tanken.